Edzésleírás
Saját edzésterv: bemelegítés, 2x(bölcső+plank 30s, közte 15s pihi). 5x20 swing (20). 10 lapocka húzódzkodás, mindet kb. 2 sec megtartod. 8x(5-5 snatch (10), 10 goblet guggolás (10) 60 sec alatt, utána 30 sec pihi). 10 lapocka húzódzkodás, mindet kb. 2 sec megtartod. Nyújtás. Elfáradtam!
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |