janosib futás

Futás2019.11.08 Péntek, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

10.5 km

Tempó

06:40 p/km (9.00 km/h)

Edzésleírás

1,5km bemelegítés

500m futóiskola

2*500  70 % és 80% 30mp pihenővel (3:04 és 2:39)

3*2km 80%, 80-90% és 90% (10:26, 9:53 és 9:10)

1,5km levezetés

GPS szerint: 10,45km

Az edzés után pedig kb. egy óra "gyógytorna" :-)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!