Edzésleírás
10 fekvőtámasz + 15 + 15
1 perc plank + 1 + 1
20 homorítás zsámojon +20 + 20
5 húzódzkodás mellkashoz széles fogással gumival +5 +5
15 tolószkodás tricepszre zsámolyon +15 +15
15 térogatás kézi sólyzóval +15
SKR hengerezés
nyújtások
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |