Edzésleírás
A tegnapi Gepardos edzes utan eleg jol esett az alvas es konnyen is aludtam el. Ma 16,5 km laza futas vart ram az Ohegy Parkban, amire ratettem meg egy kicsit.
A palya nagyon jeges volt, foleg az emelkedos reszen es az egyik emelkedo aljan. Szigoruan 145 es 155 kozott tartottam a pulzusomat, a 2 km odafuto melegitest kovetoen, visszafele pedig 150 alatt. Osszessegeben veve jolesett, es izomlazat se ereztem a rovid piheno ellenere se.
Folytatas holnap az erdoben az eddigi leghosszabb terepezesemre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:07 | 17.61 | 05:07 | 11.72 | 0 | 0 | 0 |