Edzésleírás
10x500m 12,5 km/h (max. 12,6 km/h - 4'45")
1 km bemelegítés
4 km laza
(10k: 53:30, 11k: 58:20, 15k: 83:30)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:30 | 15 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |