Edzésleírás
Tudás Útja félmaraton, 2. lettem:
Nagyon jóleső futás volt minden féle értelemben. Az összes pocsolya nagyon szép mély volt, különösen azok, amikbe sikerült belelépnem is :) (vagy ha kikerültem, a mellettem futók beleléptek és lefröcsköltek).
Részletek:
Az elején lassabb volt az iram, de a 9.km-től végig vezettem az élbolyt. Elég jó iramot eröltettem, ezért a végére 3-an maradtunk. A Lágymányosi hídról lejövet beleváltottam, amit csak Albi tudott lekövetni, sajnos Ő később le is hajrázott, de ez várható volt...
Idők: 3'12", 3'12",3'25", 3'27", innentől 3'30" körüli km-ek 9-ig. Elöl: 3'07",3'15", 3'21",3'21", 3'23", 3'27", 3'14", 3'16", 4'02".
Összességében nagyon könnyen és jól ment a futás, és igazából ennek örülök most a legjobban.
A futás közben jó sok gepárdot láttam úton-útfélen, a sikerem az Ő sikerük is!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:51 | 21.1 | 03:21 | 17.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Maci 5352 napja