Edzésleírás
Esti gepárdos edzés a Várban.
5x(1000mgyors/1000mlend.)
Meglepően sokan voltunk, de még annál is meglepőbb módon voltunk gyorsak!! Én Pierre-el futottam, Sebcoe is elkezdte velünk, de aztán inkább beállt a lányokhoz futni :))
Pierre és én nagyon jót futottunk, ha leszámítjuk a második gyors közben egy kis fekete döggel történt incidensünket. A kutyát "Süni"-nek hívta a gazdi, és előbb az én lábamra akart ráugrani, de aztán meglátta, hogy Peti nagyobb zsákmány, és inkább az Ő lábából akart egy kis kóstolót kiharapni! :D
Mindenesetre a gazdival közöltem, hogy a hová dugja "Süni"-t, meg egyéb cifraságokat is mondtam , de ezt talán nem is részletezem :)
Idők/pulzusokkal:
3'20"(164p),4'01"(154p)
3'24"(175p),4'01"(160p) => Süni támadás :)
3'22"(172p),4'03"(157p)
3'26"(171p),4'00"(159p)
3'17"(177p),kb.3'45"(165p)
Puha edző cipőben, hidegben és beöltözve ezek nem is rossz idők!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14 | 04:17 | 14.00 | 100 | 0 | 0 | 0 |
Gebregab 5357 napja