Edzésleírás

KisTri edzés - technika&TRI

Pihenő 0:20:07 30,6%
Bruttó idő 1:05:43 01:58,4
2310 0:45:36 01:56,9

792 0:14:46 01:51,9 800 bemelegítés
66 0:01:40 02:31,5 10x66 - gyorsláb
66 0:01:40 02:31,5 10x66 - gyorsláb
66 0:01:24 02:07,3 10x66 - egykaros (33-nál váltás)
66 0:01:27 02:11,8 10x66 - egykaros (33-nál váltás)
66 0:01:13 01:50,6 10x66 - kivárásos gyors
66 0:01:19 01:59,7 10x66 - kivárásos gyors
66 0:01:10 01:46,1 10x66 - tempószámolós gyors
66 0:01:15 01:53,6 10x66 - tempószámolós gyors
66 0:01:14 01:52,1 10x66 - vízből előre kinézős (minden 6. ütemre)
66 0:01:15 01:53,6 10x66 - vízből előre kinézős (minden 6. ütemre)
264 0:05:30 02:05,0 Sprint-5 levegő-Hát-Tempó 2X
264 0:05:23 02:02,3 Lábvízen úszás (szenvedés volt nekem a végén, de a Csapat OB miatt a többieknek ez fontos gyakorlat volt)
66 0:01:29 02:14,8 Laza átvezető
33 0:00:27 01:21,8 Sprint egyszerre indulva (5-en a sávban)
33 0:00:28 01:24,8 Sprint egyszerre indulva (5-en a sávban)
33 0:00:30 01:30,9 Sprint egyszerre indulva (5-en a sávban)
33 0:00:33 01:40,0 Sprint egyszerre indulva (5-en a sávban) - kaptam egy ütést
132 0:02:53 02:11,1 Nagyon laza levezető