panferik futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:48:40Távolság
20.3 kmTempó
05:21 p/km (11.21 km/h)Edzésleírás
szigorú résztáv edzés volt a 700m-es táv első fele lassú futás az emelkedőn míg a másikfele teljes erőből futás a sík terepen,
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:13 | 0.7 | 04:36 | 13.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 0.7 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 0.7 | 04:59 | 12.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.7 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 0.7 | 04:59 | 12.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 0.7 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 0.7 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 0.7 | 04:31 | 13.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:12 | 0.7 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:13 | 3 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:31 | 3 | 05:30 | 10.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:40 | 2 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:37 | 2 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:44 | 3 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
mateve 5343 napja
Hűűűűha......ez nagyon jól ment!!!!! Éhes farkasok diktálták a tempót...? :)))) Nagyon ügyi vagy!!!!
panferik 5344 napja
Köszönöm, ugy látom a 700m táv az nagyon fekszik, valahogy másképpen futok, de élvezem minden pillanatát. Minden körben feltámadok...és meghalok...
Mamba 5344 napja
Szép kis tempó tőled! Ügyi vagy! :o)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
panferik 5343 napja