Edzésleírás

KisTri edzés - 16x66 és technika

Pihenő 0:24:43 33,0%
Bruttó idő 1:14:53 02:00,0
2508 0:50:10 01:54,7

594 0:12:14 02:03,6 bemelegítés
198 0:05:38 02:50,7 200m csak láb bójával
66 0:01:15 01:53,6 4x66 blokk - laza
66 0:01:12 01:49,1 4x66 blokk - közepes
66 0:01:11 01:47,6 4x66 blokk - tempó
66 0:01:06 01:40,0 4x66 blokk - csőmax
66 0:01:15 01:53,6 4x66 blokk - laza
66 0:01:13 01:50,6 4x66 blokk - közepes
66 0:01:10 01:46,1 4x66 blokk - tempó
66 0:01:03 01:35,5 4x66 blokk - csőmax
66 0:01:14 01:52,1 4x66 blokk - laza
66 0:01:13 01:50,6 4x66 blokk - közepes
66 0:01:12 01:49,1 4x66 blokk - tempó
66 0:01:06 01:40,0 4x66 blokk - csőmax
66 0:01:21 02:02,7 4x66 blokk - laza
66 0:01:15 01:53,6 4x66 blokk - közepes
66 0:01:12 01:49,1 4x66 blokk - tempó
66 0:01:04 01:37,0 4x66 blokk - csőmax
132 0:02:56 02:13,3 laza átvezetés
33 0:00:35 01:46,1 kivárásos gyors oldalérintéssel
33 0:00:35 01:46,1 kivárásos gyors oldalérintéssel
33 0:00:38 01:55,2 kivárásos gyors oldalérintéssel
33 0:00:32 01:37,0 kivárásos gyors oldalérintéssel
33 0:00:37 01:52,1 kivárásos gyors vízsepréssel
33 0:00:37 01:52,1 kivárásos gyors vízsepréssel
33 0:00:40 02:01,2 settenkedő gyors (kezet nem szabadab kiemelni a vízből)
33 0:00:42 02:07,3 settenkedő gyors (kezet nem szabadab kiemelni a vízből)
33 0:00:44 02:13,3 settenkedő gyors (kezet nem szabadab kiemelni a vízből)
33 0:00:39 01:58,2 vízsepréses gyors alkarral (nem elírás!!!)
33 0:00:37 01:52,1 oldalérintéses gyors
33 0:00:39 01:58,2 oldalérintéses gyors
33 0:00:35 01:46,1 sima gyors szép technikával
33 0:00:39 01:58,2 sima gyors szép technikával
66 0:01:31 02:17,9 levezetés