janosib Úszás

2017.01.16 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

1 hónap kihagyás után ismét a vízben ;-)

300 bemelegítés

200 25 gyors láb 25 vállérintés

200 oda oldalsúrolás vissza kéz ökölben

200 6 jobb 6 bal 6 normál gyors

2*300 (100 csak kar bójával, 50 gyors láb bojával a kézben, 50 hát láb bójával a kézben, 100 gyors; 15:16)

4*100 (2:01, 2:05, 1:59, 2:02)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2 30:00 2.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!