Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:05Távolság
3.8 kmTempó
22:39 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
Hajós nyitott 50-es
Úszás: 1:13:38
Pihenő: 12:27
400m bemelegítés
PIRAMIS (100-200-400-800-400-200-100, lefelé lendületesen)
100m regeneráló laza
4x100m TEA kicsit lendületesebben
100m hát
400m 5-ös/7-es levegő /50m
200m levezetés
Nagyon jó kedvem volt. Sütött a nap, legszívesebben futottam volna mikor sétáltam be a szigetre. Sajnos a lábam kicsit megfájdult, ezért a tegnapra tervezett futás kimaradt és ma is így csak az úszás maradt. De az érzésre jól ment. Első normál napom amúgy, tegnap ért véget a 14napos TD, ma mondjuk még nem ehetek mindent, de ma már eszek. Jól éreztem magam a vízben, a felfelék is gyorsan elteltek és közepes tempóban úsztam, nem lazáztam igazából. Jóval gyorsabb voltam, mint 2 hete, a TD elején amit úsztam, de azért csúcsformától még nyilván messze.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:03 | 0.4 | 20:08 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.1 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 0.2 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 0.4 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:16 | 0.8 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 0.4 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.2 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.1 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.1 | 26:10 | 2.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.1 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.1 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.1 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.1 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.1 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:30 | 0.4 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 0.2 | 25:20 | 2.37 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
