Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:00Távolság
4.13 kmTempó
28:20 p/km (2.12 km/h)Edzésleírás
Hajós, 33-as
50-es nem volt nyitva, így maradt mára a 33-as. Dagályba nem volt kedvem (se időm) elmenni, így maradt ez, amúgy is technikázni terveztem, arra meg jó.
400m bemelegítés
4x200m teki
200m gyorsúszás szépen
66m hát
400m gyors uszonnyal
66m hát
400m belső fokozó (laza-közepes-lendületes-gyors/33m)
66m hát
6x33m vegyes láb uszonnyal
400m vegyes láb uszonnyal
8x33m gördülő vegyes
66m hát
3x133m vegyes (1-2 lazán,. 3 lendületes)
6x33m levegő nélkül (1-2 pille 21-22m, 3-4 mell 19-18m, 5-6 gyors 33-33m)
200m levezetés
Semmi extra. Bemelegítésnél megint rámjött a brutális fájdalom/izomláz, de a bemelegítés végére elmúlt. Ki kéne lassan pihennem magam....nagyon meg van terhelve a vállam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:57:00 | 4.13 | 28:20 | 2.12 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
