Edzésleírás
5 x 100 m fordított vegyes
500m gyors kralla
500m technika (javarész egykaros)
10 x 50 m gyors egy percre
500m gyors teknőccel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |