Edzésleírás
Jászberényi félmaraton. A tegnapi edzés után nem nagyon szándékoztam kifingatni magam, de egy jó tempót sikerült futnom. Nem voltam fáradt, de gyorsabban nem-nagyon tudtam volna menni. 2km-es részidők:7'11",7'08",7'17",7'19",7'07",7'29"..és itt jött egy kacskaringós nyomvonalú elég futhatatlan erdős rész, ahol kikönnyítettem. Itt 4 kili lett 17'03" (tehát vesztettem azért 2-3 percet...nem is értem...ennyire lassan nem futottam azért...biztos megszakadt a tér-idő kontinuitás...:S)ezután furamód mentek tovább a 3'34"-36-os kilik, mondom, hogy előtte átestem valami másik dimenzióba: 7'08",7'13",3'38" az uccsó kill.-ek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:00 | 21 | 03:46 | 15.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Félmaratoni: | 1:07:09 | OTT Balázs | Bp.Honvéd | Budapest | 2004.09.05 |
Félmaratoni: | 1:02:22 | KADLÓT Zoltán | S.Öblös | Belgrád | 1996.04.20. |
ripetti 5422 napja
Továbbá a visszaút is elég hangulatosra sikeredett. Meg az odaút is :)