Edzésleírás
Toló edzés - életem eddigi leggyorsabb futásai!
Az utóbbi időben rengeteg pozitív élmény ért a futásaim során, de a folyamat nem áll meg, nem lassít, sőt... A mai edzésnek úgy futottam neki, hogy pont annyival fogok futni, ami jól esik. Így is tettem. Ennek viszont olyan előre nem várt eredményei lettek, amiknek még minidig a hatása alatt vagyok! Perceket javítottam az összes létező részidőmön, a nevezeteseket rendre meg is említem: 5km - 22:43, 10km - 45:48, 12km - 55:10, 1 óra - 13km. Életem formájában vagyok, ez tény, de folyamatosan omlanak le azok a falak, amelyeket eddig megmászhatatlannak hittem! Honnan a répából kellett volna arra gondolnom korábban, hogy éhgyomorra tudok 4:35-ös egyenletes tempóban futni 10 kilit? Megyek tovább az úton, aztán az őszi futószezonban kiderül, hogy az idei triatlonos felkészülés mire elég a futópályán... :) Az edzésre egyetlen apró árnyék vetül, nevezetesen, hogy a pulzus adatok nem hitelesek, mivel az órám meglehetősen furcsa adatokat rögzített - lásd pulzusgörbe -, ezért ma benézek vele a Sarkcsillagba...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:49 | 3 | 04:56 | 12.15 | 14 | 58 | 159 | 141 | |
00:45:52 | 10 | 04:35 | 13.08 | 15 | 159 | 166 | 160 | |
00:15:39 | 3.28 | 04:46 | 12.58 | 13 | 130 | 176 | 158 |