Edzésleírás
Fűzfői pancsolás - Gyorsúszás
400 0:08:23 02:05,8 bemelegítés
400 0:09:21 02:20,3 teknőc
100 0:01:53 01:53,0 teknőc
100 0:02:02 02:02,0 teknőc
100 0:02:11 02:11,0 laza átvezető
400 0:08:32 02:08,0
500 0:10:22 02:04,4
600 0:13:16 02:12,7
300 0:06:19 02:06,3
50 0:00:48 01:36,0 tempó
50 0:00:48 01:36,0 tempó
500 0:11:53 02:22,6 levezetés
3500 1:15:48 02:09,9
Ez a hétvége a 35-ös szám jegyében telt, ezért adta magát, hogy ma 3.500 métert ússzak. Akkor lennék igazán menő, ha holnap tolnék egy 350 kilis bringát, de erre sajnos nem lesz időm... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:31:22 | 3.5 | 26:06 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |