Edzésleírás
Hétvégi hosszú - Megyeri-kör
Az utolsó hosszú futásom 34 évesen, ami egyben erőfelmérő
a jövő szombaton esedékes szülinapi futásra. Ahhoz képest,
hogy január 1-jén 109 kg-ot mutatott a mérleg
(nyilván nem valós, hiszen a szilveszteri evés ivás eredményét
is magamban hordoztam) ezzel az 5:27-es átlagtempóval
(161-es egyenletes átlagpulzus mellett) előadott 24,5 kilivel
maximálisan elégedett lehetek! Főleg annak tükrében,
hogy a hőmérő higanyszála bizony csak -8 fokig
emelkedett... A futás során végig jól éreztem magamat,
nem volt holtpont, nem terhelt sem a táv, sem a tempó,
így van mire építenem a 2016. évi szezonhoz szükséges
felkészülést! :) #baboertfutok
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:13:58 | 24.52 | 05:28 | 10.98 | 49 | 113 | 171 | 161 |