Edzésleírás
hosszú futás: 1:10 alatt normál tempó
elején lassú kocogás 135-140 bpm
KM Pace GAP Elev 1 6:18 /km 6:15 /km 1 m 2 6:06 /km 6:01 /km 2 m 3 6:16 /km 6:09 /km 3 m 4 6:05 /km 6:00 /km 1 m 5 5:59 /km 6:07 /km -8 m 6 6:00 /km 6:00 /km -2 m 7 6:03 /km 5:46 /km 10 m 8 6:04 /km 6:06 /km -4 m 9 6:06 /km 6:09 /km -3 m 10 5:58 /km 5:53 /km 2 m 11 6:33 /km 6:34 /km -1 m 0.5 6:36 /km 6:42 /km -2 m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |