Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:36:48

Távolság

10.5 km

Tempó

03:30 p/km (17.12 km/h)

Edzésleírás

NN Family Run, Városliget

Hát jó kis verseny lett belőle. Az élről sikerült indulni. Kb 200-300m-el a rajt után ketten megelőztek. Éreztem, hogy az a tempó nekem sok lenne így nem váltottam bele, inkább a saját tempómat vittem. Ez kisfizetődőnek bizonyult. A mögöttem jövők előtt sikerült kifutnom egy jó 20-30m-es előnyt, míg én olyan 10m-es távolságból követtem az élen haladókat. A második kilinél frissítettek az előttem haladók. Egyikük itt meg is torpant kicsit. Éreztem, hogy nem tudja újra felvenni a verseny ritmusát, így mellé futottam és mivel nem reagált gyorsan egy kis tempóváltással ott is hagytam, hogy nehogy magához térjen. Nekem furcsa is volt, hogy frissítettek egy ilyen rövid versenyen ilyen alacsony hőmérsékletnél. Szóval feljöttem a 2. helyre Innentől kezdve a felzárkózásra törekedtem. Szép nyugodtan ledolgoztam a hátrányomat és a kör (5.25) km utolsó harmadára utol is értem az élenhaladót. Együtt haladtunk az első kör végéig illetve egészen 8.8 km-ig. Ezalatt párszor beleváltottam, mivel volt tartalékom, hiszen  ekkor olyan 176-os pulzuson futottam csak. Kiváncsi voltam, hogy reagál rá. Mivel mindig csak a felzárkózásig jutott és nem támadott vissza, arra gondoltam, hogy nincs benne több. Illetve ha szándékosan előreengedtem akkor igyekeztem agy tempóval visszafutni rá, hoyg ezzel is demoralizáljam. Aztán bízva magamban és nem bízva egy sprinthajrában közel 1.2 km-el a vége elindultam egy jelentősebb tempóváltással amely tempót végig is vittem. Az utolsó 2km-en sokat kellett előzgetni és üvöltöznöm, hogy pálya az annyira nem esett jól. Szóval megérte az edzéseket úgy kivitelezni, hogy mindig az utolsó km legyen a leggyorsabb, erre minig minden edzésen odafigyelek. ezek a versenyszimulációk igen kifizetődőek voltak a mai esteén. A lábam csak az utolsó 3 km-en rakoncátlankodott, de szerencsére végig bírta.

Végülis 16 mp-el megnyertem a versenyt.

All in one: Jól döntöttem, hogy vállaltam a versenyt, kellett a lelkemnek ez a futás és hogy egy igazi versenyben is sikerült nyernem, taktikus versenyzéssel. so I'm very happy.

Helyezés:

Abszolút: 1. hely (269)