hbrctika 84 kg Erősport 2015-08-15-n 15:45-kor

hbrctika erősport

2015.08.15 Szombat, 15:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

84 kg

Edzésleírás

Bécivel edzés mellezés bicepzezés, felhúzás hasazás, meg egy jó kis nyújtás. fekvenyomás 72 ig, ferde padon 18-al, keresztcsigán fokozatosan 8-akat felmenntünk 30-ról 45 re amibe csak 4-5 ment. aztán bicepsz rúd 10 kg plusz rőúd 18 álló bicpesz. aztán kis oldalazás letérdelés. meg egy bika nyújtás :D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	84.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.