csiki79 futás

2015.07.25 Szombat, 05:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:17

Távolság

13.55 km

Tempó

04:23 p/km (13.71 km/h)

Pulzus

Átlag
144
Minimum
0
Maximum
163

Edzésleírás

Ma Pákozd felé indultam. Terv szerint 10 km lendületes. Már a bemelegítésnél éreztem, hogy max 8 km, aztán amikor már futotta a lendületeset nyomtam éreztem, hogy max 6 km lesz. Egyszerűen elfogytam. A napi 5 óra alvás, ami mára csak 4 volt, már teljesen kikészített + napi járkálások, bringázások, egyszóval ami egy táborral jár annyit kivett már belőlem, hogy ma amikor elkezdtem a lendületest, azt hittem nem tudom 150-ig sem feltolni. Zakatolt a szívem, szapora volt a légzésem és nem vitt a lábam. Aztán még a gyomrom is megadta magát. A természetben dolgozhattam falevelekkel. Ilyen sem volt még. Utána már csak hazatotyogtam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:13:04 2.55 05:07 11.71 0 0 142 127
00:24:30 6.17 03:58 15.11 0 0 163 153
00:21:43 4.83 04:30 13.34 0 0 0 146
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Vomero 9, 2015