Edzésleírás
200 m bemelegítés
8 x 25 m gyors krall (forogva)
10 x 100 m gyors 2:30-ra ( a többiek miatt, én 1:30-1:32-re tudtam a 100-akat)
1000 m gyors (16:46)
8 x 25 gyors levegővétel nélkül
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |