Edzésleírás
200 m bemelegítés (mell, gyors, hát)
16 x 50 gyors krall deszkával uszonnyal
400 m gyors (6:50)
400 m gyors teknőccel
200 m mell
1000 m gyors tenyérlappal úszó bójával
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |