Edzésleírás
http://www.mapmyrun.com/routes/view/451556688, a töltésen a Kamaratöltésig és vissza.
Oda 34:53, 152. Vissza 33:24, 162.
Zónán belül már 23:46, lényegében csak az első harmad során. Megnyugvás 1 perc alatt 169-129=40.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:17 | 11.9 | 05:44 | 10.46 | 0 | 85 | 170 | 157 |