Edzésleírás
Netről néztem kis gyakorlatsort.
Warm up:
2 Sets NFT:
- Good Mornings x 8-10
- Front Squat x 4-6
- Hang Power Snatch x 4-6
Strength:
4 Sets:(EMOM)
- Hang Power Snatch + Power Snatch
Skill:
WOD: 4 Sets:
- Deadlift x 4-6 @2111
- Rest 45 seconds
- Goblet Squat x 8-10
- Rest 45 Seconds
- KB Swing x 12-15
- Rest 90 Seconds
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 85.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |