Edzésleírás
Ott kezdem, hogy a holnapi 62 km-es versenyre nem sikerült elmenni, mert a leutazást tekintve, 2 lehetőség közül mindkettő befuccsolt. Nagyon bosszantó... De legalább ez az edzés jól sikerült. 20 km-t futottam a BEAC pályától a Háros-szigetig, meg vissza. Méghozzá úgy, hogy minden második 1000m-t gyorsan futottam. Ennek megfelelően a "gyors" ezrek 3'20" körül voltak, a "lassúak" 3'40"-3'50"-re mentek. Egész jól bírtam, csak az utolsó 5kili volt kissé csikorgós. (Meg szembeszél is volt a 2. 10km-en)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:56 | 21 | 03:26 | 17.52 | 20 | 0 | 187 | 174 |
totya 5585 napja