Edzésleírás
Csillagos égbolt, fogyó Hold, gyenge szél jellemezte a maga regel, iletve feketerigók hangos csevegése. A városból kiérve folyamatosan hült a levegő, de a K-i égbolton a pirkadat folyammatosan gyengitete a holdfény szerepét.A "botos" Sporit a nagyfánál előztem. Kihasználva a jó látási viszonyokat kimentem a hídig. It a vadkacsák hangoskodása töltöte ki a teret, de más vizimadarak is felébredtek már. Vissza felé a 5.5-nél szemből érkezet egy hosszúszőrű, nagytermetű kutya. Mind a ketten jól megijedtünk, de szerencsére Ő visszafordult, majd eltünt a kanyarban. A gátnál a gfodrozódó víz felet pára lebegett. A nagyfához felérve már barátségosabb volt a hőmérséklet. A sportcsarnoknál Emil integetett, ment a futópályára. A péknél feltankoltam. A mozgás jól esett, verőfényes tavaszi napot Sporttársak!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:32:14 | 18.28 | 05:03 | 11.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
kopi60 3843 napja
Szuper tempó...