Kiscsuri 1 kg Erősport 2014-03-08-n 08:15-kor

Kiscsuri erősport

2014.03.08 Szombat, 08:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

"B" Hét 3. Nap Ism. Súly. Ism.2 Súly.2 Ism.3 Súly.3 Ism.4 Súly.4

Fekvenyomás 12 80 8 90 5 100 8 80

Nyomás 45º 9 60 7 70 4 80 8 60

Tárogatás 45º 12 15 10 17.5 8 20 8 20

Fekvötámasz 15 - 15 - 15 -

Letolás rúddal 16 40 15 50 14 60

Letolás kötéllel 14 30 12 35 12 30

Bicepsz f.rúddal 10 32 7 37 8 32

Scott pad 12 22 6 27 10 22

Alkar behúzás állva 34 20 30 20 24 20

Alkar behúzás ford. 30 12 25 12 20 12

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.