Kiscsuri 1 kg Erősport 2014-03-06-n 08:15-kor

Kiscsuri erősport

2014.03.06 Csütörtök, 08:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

"B" Hét 2. Nap Ism. Súly. Ism.2 Súly.2 Ism.3 Súly.3 Ism.4 Súly.4

Lehúzás csig. Ny.m. 20 60 15 70 11 80 20 60

Húzódzkodás 12 - 12 - 12 - 12 -

Evezés Csigán 12 60 12 60 12 60 12 60

Egykezes evezés 12 25 12 25 12 25 12 25

Nyak M. Nyomás 15 40 12 45 7 50 8 40

Oldalemelés 12 10 10 12 8 14 12 10

D.t. Oldalemelés 15 10 12 12 11 14 8 16

Vállvonogatás 20 25 20 25 20 25

Lábemelés 8 - 8 - 8 -

Felülés Római P. 18 0 18 - 18 -

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.