Edzésleírás
3 sorozat
Bem
2 X 3 perc ugrókötél
1. kör
Járásban kitörés 30 lépés
Guggolás 20x
Járásban kitörés 30 lépés
Csípőtolás 50x
-2. kör
20 felülés
1 perc alkartámasz (35 mp, 30 mp, 25)
Nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 61.8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |