Edzésleírás
Júlia fürdő
300 m bemelegítés (mell, gyors)
200m gyors krall deszkával
500 m gyors teknőccel
4 x 100 m gyors 2 percre, (az utolsó 2:15-re, 1:35-1:40-es idők)
50 m mell
400m gyors (7:05)
150 mell
4 x 50 gyors kettes levegő
100m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |