Edzésleírás
Hajós 50
400m bemelegítés, 400m vegyes (pillangó csak kevés), 800m gyors ököl (teki lett volna), 800m gyors (50 erős - 100 laza - 50 olalérintés), 800m gyors levegő (3-5-5-7), 100m levezetés
+szauna
-Vajon lesz valaha rendesen meleg víz a zuhanyzóban?
Ezt ma elég nehezen viseltem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.3 | 24:15 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |