Edzésleírás
Hajós 50.
400m bemelegítés, 300m gy láb deszkával, 400m gy teknőc, 200m S1+S2, 100m egykaros gy bójával kézben, 100m egykaros gy bójával láb között, 100m gy hátrafelé spricceléssel, 100m gy olalérintéses kivárásos, 100m variálás a víz alatt bójával, 3x200m gy bójával, 400m gy olalérintés + vállérintés, 200m vegyes levezetés
A memóriámat is edzeni kéne, mert valami tuti kimaradt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |