Edzésleírás
Hajós 50. Tech.
300m bemelegítés, 400m vegyes láb, aztán a következő szakaszra nem nagyon emlékszem. Volt 1karos pill., delfin láb oldalt, mindenféle superman, 1karos hát, mell láb, csúsztatott mell, összesen kb. 600m, 8x50 gyors tempószámlálás (39 normál tempónál, 44 lendületesnél), 200m levezetés
+szauna
Jobban elfáradok ettől, mint a hosszú úszásoktól. Főleg ez a sok láb megy nehezen. Lehet eddig csak lustálkodtam lábügyleg? :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 1.9 | 35:47 | 1.68 | 0 | 0 | 0 |