Edzésleírás
Családias hangulatban, duplaszéles sávaban, Hajós 50.
400m bemelegítés, 400m gyors technika, 4x(200m gyors bója + 4x50m gyors fokozó), 300m vegyes levezetés.
+szauna
A levezetés előtt lett volna még levegőgyakorlat, amit kihagytam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.7 | 27:47 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |