Edzésleírás
Felfutottam a Normafához, ott egy kis karika, majd átmentem a Hárs-hegyre. Ott valahogy nagyon le volt fagyva az út, ezért egy kör(kb.3,7km)után visszafutottam a János hegyhez. Találkoztam favágókkal, akik nagyon megnéztek (meg valamit be is szóltak, de nem értettem mit vartyogtak); meg láttam egy idősb úriembert , aki félmeztelenül futott...rá meg én nézhettem bután :-)) A futás összességében nagyon jól ment, ha pl. a Margit-szigeten futottam volna, biztos 4'20"-as átlag sikeredik. Így hegyen azért ez sem rossz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:59:00 | 40 | 04:29 | 13.41 | 500 | 0 | 0 | 0 |
gratulálok igen jó tempó! Csak irigykedem :)
Gebregab 5647 napja
Köszi