Edzésleírás
Hajós50, családias létszámmal
400m vegyes bemelegítés, 400m vegyes láb, 1500m gyors, 200m átvezetés, 4x50m gyors fokozó, 200m levezetés
Rettentő fáradtak a vállaim az egész heti melótól a lakásban, az elején necces volt, hogy meddig fog menni, aztán egész tűrhető lett a helyzet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.9 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |