Edzésleírás
Árvízre való tekintettel lightos edzés (nek indult) kis fekvő alkar oldal, hátizom, hasizom és vádli.
Hasazás (oldalhas negatív pad , prés, tartás) fekvő súlyzón, újbegyen, cigánykerekezés, fejen állás, hídállás, törzsemelés.
A végén pedig kis ugrálópályát alakítottam ki ;) király volt és vádli.
Mivel este írom mondhatom hogy egész du görcsölt a vádlim :D a lightos edzés így sikerült :D
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |