Edzésleírás
Egy kis montizás
Futás után gyors átöltözés, és irány kerekezni
Nyíregyháza - Nyírszőlős - Verbatanya - Sóstóhegy - Körmendi-tanya - Nyírtura - Nyíregyháza, mindez 2x
A 2. körben egy Fornettisnék ettem egy kis összetett szénhidrátot, mert erősen le voltak merülve a glikogén raktáraim, nem tudtam már ATP molekulát termelni megfelelően :-)
Bringa után azonnal futás