Edzésleírás
400m gyors + 200m vegyes bemelegítés, 5x200m gyors t.ellenállással, 200m gyors, 200m hát, 200m vegyes levezetés
+szauna, gőz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.2 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |