kincsoo 5.5 km Futás 2013-03-24-n 11:00-kor

kincsoo futás

2013.03.24 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Távolság

5.5 km

Tempó

06:22 p/km (9.43 km/h)

Edzésleírás

Nagyon katasztrófálisan ment a mai futás... ez az időjárás változás... hirtelen 10C fok különbség telejesen kikészít..
15perc laza bem
5x1perc erős- 1perc laza
10p levezetés
utána nyújtás
azután meg erősítés pici. 3x10fekvő, 3x30mp kitartás, 3x25elletnétes kar láb emelés, 3x 20-20 felülés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	5.5	06:22	9.43	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

FutoToMo 4109 napja

Egsön :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.