Edzésleírás
300m gyors + 300m vegyes bemelegítés, 400m hát, 6x150m gyors (közepes-lendületes-közepes/50m), 6x100m gyors t.ellenállással, 200m laza gyors, 300m vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:00 | 3 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |