adurmi Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
3.5 kmTempó
28:34 p/km (2.10 km/h)Edzésleírás
200m vegyes bemelegítés, 2x6x50m gyors 2-3-4-5-6-7-es levegővel, 12x100m gyors technika + gyors 25m-enként váltva, 4x150m gyors fokozó, 2x150m gyors fokozó (itt még lett volna 2x150, de már nem éreztem eséléyt semmiféle fokozásnak), 3x100m superman(1-2-3), 2x100m gyors láb deszkával, 100m levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 3.5 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
adurmi 4279 napja
Köszönöm az észrevételt! Legközelebb megfigyelem a különbséget, aztán nekiállok leszokni róla.
jocccc 4280 napja
ezt már korábban is megfigyeltem, de szerintem a gyors lábat próbáld inkább deszka nélkül úszni, az nagyon kiemeli a felsőtested, és túlságosan lesüllyed a lábad. bár kétségtelen, hogy jól erősíti a lábat, de a jobb vízfekvésre kéne inkább ráérezni. egyébként szépen úszol, így tovább!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 4279 napja
jaaa, leszokni nem kell, csak picit erőltesd inkább azt (is). :)