Edzésleírás
Barcika - 50
Süvöltős Bence ifjú ViniBike-os triatlonos társammal vágtunk neki ennek az őrültségnek. Mi hurkák voltunk, mert Dgabica a 65 km-en indult el...
.Reggel induláskor jónak tűnt a talaj, de napközben engedett fagy, és vég nélküli csúszkálás, és sárdagonyázás lett az egészből. Ehhez jött még az eltávedés (többször is persze). Végülis jó volt, jót futottunk (még ha ez az időeredményen nem is látszik, pedig Lőrinc Olivér és társai 6:29-et mentek a 65 km-en, mai azért sokat elárul a terep nehezen járhatóságáról).
Az időben bennem van a nagy nehezen megtalált refis imaház, is ahol leültünk megenni néhány zsíros kenyeret és teát inni.
Kazincbarcika sporttelep - Bükk - tető nyereg (4km) - Bánhorváti Faház Söröző (11,8 km/370 m) - Köbölicz - tető (17,2km/670m) - Dédestapolcsány Bántapolcsányi ref. templom (ezt efelejtetták leírni, hoyg 2 db refis templom van, mi persze a másikhoz mentünk, arra is illett az itiner,+ 4km ..... (26,8 km (+4km) / 710 m) - Nyír-völgy tetetje P-S elágazás (36,9 km / 1040m) - Ebecki tető (45,1 km / 1280) - Kazincbarcika sport Központ (47,6 km / 1300 m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
07:11:01 | 52 | 08:17 | 7.24 | 1300 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok! Azért lassanként megjön a kedved a hosszabb távokhoz is ?!
Király volt :)
Itt a következő:
|
10km: Királyasztal Baráthegy Pecér-völgy elág. Ortás-tető Királyasztal
30km: Királyasztal Lencsés-nyereg Csókás Örvénykő Szentlélek Garadna Csókás Keskeny-lyuk Ortás-tető Királyasztal
Miskolc, Királyasztal
7.00-8.00 óra 1300 Ft/fõ 38.4 km 1293 m 6 óra MTSZ 83.4 pont B51/10,5
Új táv! A 10+30 résztáv - a szintideje miatt - csak futva teljesíthető!
Indítási idő: Előnevezés estén - 7:00-8:00, Helyszíni nevezés esetén 8:00-8:30
tuskenrider 4243 napja
ez szép munka volt tesó:)