Edzésleírás
Le az erdőbe, közben találkoztam Jánowsky Zolival (meg volt beszélve), mentünk a "kétezresen egy kört (11,53) ,majed egy sóstói kört (58,67), majd megint egy "kétezres kört" (11,38) megint egy sóstói kört, de most nem mentünk vissaz a kis házig, haneg elváltunk a tornapályánál. Ő ment hazafele, én me a teszkóhoz, hogy Dokival találkozzak. Ekkro jártam 2h:33-nál. Dokival kifutottunk Nyírpazonyba a bringa úton, ott csaptunk egy kört, majd haza. Az egész futás során megettem 2 csomag Baunty-t, és nem ittam semmit...
Sajnos napok óta lappang bennem valami, a torkom kivan, nem tudok beszélni, íyg nem biztos, hoyg jót tettem magammal. Ezért le is rövidítettem a futés 50 helyett csak kb 46,8 km lett :-) (ez becsült adat, a www.futoterkep.hu oldallal számoltam ki.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:46:16 | 46.8 | 06:07 | 9.81 | 0 | 109 | 148 | 138 |
Köszi a mai napot Cyco. Gyógyulj meg hamar.
Hú, ennyit futni víz nélkül, lappangó betegséggel... Inkább 46,8-al kellett volna lerövidíteni az 50-et. ;)
Simkó 4264 napja
Az egészség fontosabb , mint holmi " apró " edzéscél ! Viszont ezt edzés közben nagyon nehéz eldönteni ,illetve ha jelentős teljesítmény esés jelentkezik , akkor az jelzés a megállásra .
Szerintem nálad ilyen nem volt mert ilyen tempót terveztél ! Amit teljesítettél is ! Elismerésem !
Pár nap pihi lehet ,hogy használna a szervezetednek a regenerálódással együtt a kórság felszámolására is !