Edzésleírás
Az egészben a legjobb, hogy egyszer vége lett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 94 | 160 | 154 |
Már a "hosszú futás" beállítás is ironikus akart lenni...
Nem ment, nem esett jól, sokkal lassabban mentem, mint akartam és ahhoz képest nagy pulzussal. Fizikailag nem volt nehéz, de lelkileg igen. Tulképp minden, ami felépült a mitesi alatt, már eltűnni látszik, ha lazábbra veszem.
Mi volt a gond? Ez kevesebb, mint 2 mitesi.
hehe :-)
aviczian 4374 napja
Olvastam egyszer arról, hogy az ilyen sorozatterhelések alatt a javulás az csak rövid ideig tart, és az elhúzúdó terhelés nem fog folyamatosan erőnlétjavulást biztosítani. Lehet, hogy nem hülyeség inkább mikro- és makrociklusokban gondolkodni, kihegyezni a felkészülést egy-egy célversenyre. VAGY: fussunk annyit, amennyi jól esik. :-)