Edzésleírás
A ma hajnali edzésre tudatosan készültem. Toló edzés volt tervezve, amihez szükség van energiára, ezért este edzés előtti tészta partyt tartottam (a reggeli futásaim előtt még inni sem szoktam, nem hogy enni). A bevitt szénhidrát dózis meg is hozta a várt eredményt, hiszen életem legjobb edzésen futott 16 kilijén vagyok túl!!! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:37 | 3 | 05:12 | 11.53 | 0 | 61 | 0 | 150 | |
00:51:12 | 10 | 05:07 | 11.72 | 0 | 161 | 176 | 170 | |
00:15:43 | 3.01 | 05:13 | 11.49 | 0 | 173 | 182 | 173 |