Szimpla+Dupla Ironman Világkupa - versenybeszámoló
11 hozzászólás- cimkék:
- Tamás Zsolt,
- triatlon,
- ironman,
- világkupa,
- dupla,
- RASH AL KHAIMAH,
- versenybeszámoló
Itt következik egy remek élménybeszámoló az Egyesült Arab Emirátusokban megrendezett Szimpla+Dupla Ironman Világkupa Futamról, Tamás Zsolt, a tízszeres távú mexikói ironman verseny teljesítője tollából. Nagyatádra készülőknek kötelező motivációs olvasmány! :o) És természetesen Zsoltnak hatalmas gratula a teljesítményéhez!
SZIMPLA+ DUPLA IRONMAN VILÁGKUPA FUTAM
RASH AL KHAIMAH
Egyesült Arab Emirátusok
2007 április 23. -május 1.
Április 23.-án indultunk a Bécsi repülőtérre, majd innen repültünk Katarba- a Doha-i reptérre. A Bécsi reptéren az adrenalin szintünk rendesen a plafonra ugrott amikor kiderült, hogy nincs lejelentve a vizumunk a Qatar Airways recepcióján. Végül is a repülő indulási ideje előtt 2 percel kiderült, hogy minden O.K!!! Futás a járatra, így a bemelegítés már meg is volt.
A repülő út mintegy 5 és fél órát tett ki a Dohai reptérig. 2 óra várakozás után indultunk a Dubai reptérre. Érkezésünkkor a terminálból kilépve, éjjel fél 3-kor 31 Celsius. Rendesen megdöbbentünk, mi lesz itt nappal? Dubaitól 80 km-re van Rash al Khaimah. Az autópályán a terepjáróval alig 50 perc alatt a Manar Plaza recepcióján voltunk. Szállodánk nagyon "fullos", minden helyiség klímás, tiszta, gyönyörű. Holt fáradtan estünk az ágyba, persze a megfelelő tisztálkodás után. Segítőm, Konyicsák Attila, hét órát míg én csak alig 3 órát aludtam. Reggel hétkor már a bicómat szereltem, pakoltam a bőröndöt és kajáltam egy nagyot. Attila ébredése után terep felderítésre indultunk.
Szállodánktól 300 méterre mega plaza. Minden ami szemnek szájnak stb. ingere megkapható, kb fél áron. Az árak, az infrastruktúra, az építkezési ütem, az emberek kedvessége lenyűgöző!!!! Nagyon furcsa, hogy a "kinti" 40-44 Celsius után bárhova mentünk mindenhol 24-re vissza klímázva a levegő. Ez sajnos később probléma is lett....
A megnyitó "ünnepség" április 26.-án a helyi rendőr klubban zajlott, Catalano Vincenzo a főrendező röviden és tömören ismertette a verseny szabályokat, a pálya vonalát és a technikai tudnivalókat. Utána bringával bejártuk a futópályát és megnéztük az úszás helyszínét. A Perzsa-öböl sós tengervizében, kibójázva volt már az úszó pálya. A víz kb. 30 fokos - no comment...
A kiadós vacsora után a szállodai szobánkban egy "kellemes" meglepetés várt minket. A bicómon lassú defekt. Nosza azonnal szerelés. :-( Másnap reggel 5 órakor ébresztő, gyors kaja pakolás, utolsó taktikai átbeszélés, és go a versenyközpont. A versenyközpontban a depózás, a kerékpáros és futó felszerelések elhelyezése után én elmentem fejben összerakni magam.
A szimpla Ironman reggel 7 óra 15 kor rajtolt. Nem szépítem, semmi rutinom nem volt a sós tengervízben való úszásban. Ennek ellenére 1 óra 25 percre nyugisan lenyomtam a 3,8 km-t. Gyors váltás után indultam a 180 km bicónak. Kerékpáros időmet takarékosan lassan, 8 óra körülire teljesitettem. A futás nagyon nagy forróságban 42 fokon zajlott..
Sajnos a szimpla Ironman távon az ösztöneimre hallgattam, és rengeteg folyadékot fogyasztottam. Ez azt eredményezte, hogy kevés kalóriát vittem be a szervezetembe, így gyengébb teljesítményt tudtam leadni. Az össz időm 14 óra 10 perc lett. Még az este átbeszéltük Attilával, hogy a másnapi dupla távon "okosabban" folyamatosan kajálva, nagyobb és jobb eredményt tudunk elérni.
Reggel minden ugyan úgy történt mint a szimplán. Ébredés-kajálás-deppozás-meditálás-rajt. ;-) Az úszás időm 3 óra körülire sikerült. A vízből kijövet a helyi tűzoltóság nagynyomású fecskendővel várta a versenyzőket. A sós tengervizet ily módon mosták le rólunk. Nagyon brutális meleg, 46 fok várt ránk a 360 km alatt. Éjjel 3 óra körül fejeztem be a bicót, nagyon fáradt és álmos voltam.
Váltás után lassan kezdtem a futást, itt a későbbi győztesnek már alig 15 km-re volt vissza. Reggel fél 8-ig simán ment minden, de amikor "beindult" a nagy meleg, az már nagyon elviselhetetlenné tette a versenyt. Folyamatosan jég kockával a kezemben, és frissítővel futottam. Nagyon sok alkoholmentes hideg BAVARIA sört ittam a futás alatt. A fejemet minden frissítő ponton a jeges vízbe mártottam, elkerülvén a hőgutát.
A szimplát k.b.16-an, míg a duplát csak 8-an teljesítettük. Abszolút 5.-ként értem célba 30 óra 20 percre. Az eredményhirdetésen derült ki, hogy csak hatan teljesítettük mindkét kategóriát. Fantasztikus volt a sejk gratulációja, és a parti amit a versenyzők tiszteletére rendezett.
JÓ VOLT MAGYARNAK LENNI DUBAI-BAN!!!!!!! :-) :-D ;-)
KÖSZÖNETEM MINDEN TISZTELT ÉS KEDVES,SZPONZOROMNAK TÁMOGATÓMNAK - BARÁTOKNAK - CSALÁDOMNAK!!!!!!!!!!
És még néhány kép Zsoltról verseny közben:
Hasonló cikkek
Tripla Ironman Virginiában – élménybeszámoló
Dupla Ironman VK. futam, Kanada
Dupla ultratriatlon-világbajnokság Bonyhádon
Triatlon: Osztrák győzelem a dupla ironman futamon Bonyhádon
Ultratriatlon: Megérkezett Bonyhádra a világranglista vezetője
11 hozzászólás
mit is lehet ilyenkor mondani.
Gratula hozzá, de nagyon ez egy igazi ember és izom valamint kitartás próba lehetett.
Csodálom azokat akiknek van idejük, lehetőségük felkészülni és végigcsinálni egy ilyen csodás versengést.
Ehez nyilván megfelelő anyagi támogatásra, szponzorokra van szükség.
Mégegyszer gratula hozzá.
Végiggondoltam. Maga az IronMan is kemény. Na ebből 3-at csinálni és mindezt nem fehér embernek tervezett időjárási viszonyok között....
Hááát, nagy GRATULÁCIÓ!
Lehetne akármennyi időm felkészülni és pénz, akkor sem biztos, hogy belefognék.
"A szimpla iron 14 és fél órája alatt mint az írásomból is Kitünt,legföképp a szomjúságomat próbáltam csillapitani. Nagyon nehéz volt a 44-46 fokos hőségben kontrolálni,hogy most élelem kalóriát, vagy folyadékot vigyek be. :-( Ezt úgy próbáltuk megoldani Attilával,hogy úszás közben power gelt, ásványvizet és Gatorade Izotóniást ittam. A sós tenger víz után mennyei érzés volt a megszokott édes ízeket érezni.
Depózás után a bicon folyamatosan rágcsáltam. Egy bicó kör 6 km volt, szinte minden körben mást kívántam és ettem. Volt, hogy muffint, 2-3 darabot, aztán a következő körben sós mogyorót, vagy aszalt gyümölcsöt,vagy rengeteg lédús gyümit ettem: piros-sárga dinnyét.
A futásra pedig úgy indultam ki,hogy alig volt bennem kaloria.(súlyos hiba volt!!!!) 2-3-doboz alkoholmentes sör pogácsával, banán-kompót befőtt és csokoládé volt az energia bázis a 42,5 km alatt. Na ezt még az este átbeszéltük Attilával és egyértelmű volt, hogy ilyen táplálkozással nem fog lemenni a dupla. Még az este irány a McDonalds és fullra tömtem magam csirkés halas szenyókkal és rengeteg sültkrumplival.
A másnap reggeli dupla Iron rajtjánál még mindig nagyon gyengének éreztem magam. A reggelire betömött vajas lekváros kenyerek light kávéval alig-alig téritettek észhez az éjjeli 4 óra alvás után.
Az úszás körök kb. 500 m hosszúak voltak, és a part mellet kellett elúszni vissza a nyílt vízre. így a versenybírók mindig letudták olvasni a versenyző rajtszámát. Ez viszont kapóra jött nekünk versenyzőknek, ugyanis minden körben egy-egy falat, egy-egy korty frissitő lement amikor a part közelében a segitőhőz értünk. Én az úszás alatt az előző napi "menüt" fogyasztottam plusz amit alapból soha nem fogyasztok: kólát! Valami isteni volt az-az íz "orgia", ahogy a sós tengervíz után a hideg kólát ittam.
A bicón viszont - mivel 360 km-t kellet tekerni és utána 2 maratont futni - bőven
volt időm kajálni. Hatszor álltam meg konkrétan kajálni. A menü mindig sült csirke volt párolt rizzsel, salátával és visszaülve a bicóra fél liter alkoholmentes sörrel leöblitettem az egészet. A sok sör fogyasztásom (ami kizárólag és csakis alkoholmentes lehet!!!!!!!) miatt elneveztek beerman-nak :-) A többi körben sok kesudiót, sós mogyorót, csokoládét, gumicukrot ettem.
És ha hiszitek, ha nem, a futáson egy darab muffint ettem, a többi mind aloe juice, gatorade-izotoniás ital, alkoholmentes sör és hideg kóla volt. Tulajdonképpen ennyi volt amire emlékszem.
Ebből is látszik: ha megfelelő mennyiségű kalóriát, ezen belül: fehérjét-szénhidrátot-zsiradékot-és vitaminokat viszünk be a szervezetünkbe akkor működik a dolog, gyomorrontás és cukoresés nélkül is.
Várom az észrevételeket-véleményeket!!!!"
Szeretnék ezúton is gratulálni Zsoltnak és nagyon jó egészséget és további jó felkészülést, sikereket kívánok!
Üdv!
Gergő
Ez fantasztikus teljesitmeny! Gratulalok!
Szabad tudni, hogy meditacio alatt mit ertesz?
Még több címke
Ironman edzésterv kezdőknek: 9-20. hét
1
Első 5 kilométerem
498
Első 5 kilométerem
498
Első 5 kilométerem
498