HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
7.05 km
28:00 03:58 p/km Normál tekerés
2 km
1:08:43 34:22 p/km Vegyes úszás
1.6 km
06:15 03:54 p/km Normál tekerés |
28
8.43 km
48:42 05:47 p/km Normál futás |
29
|
30
9 km
52:57 05:53 p/km Normál futás |
31
15.14 km
5:23:23 21:22 p/km Séta |
1
10.52 km
56:18 05:21 p/km Normál futás
12.37 km
4:16:07 20:42 p/km Séta
4.49 km
1:24:13 18:45 p/km Séta |
2
11.91 km
1:02:38 05:16 p/km Normál futás
11.43 km
4:21:13 22:51 p/km Séta |
22. hét
8.65 km
0:34:15
2 km
1:08:43
39.86 km
3:40:35
43.43 km
15:24:56 |
3
8.21 km
2:44:05 19:59 p/km Séta |
4
11.44 km
1:04:29 05:38 p/km Normál futás |
5
12.06 km
1:04:10 05:19 p/km Normál futás |
6
4.91 km
18:30 03:46 p/km Normál tekerés
10.95 km
1:00:33 05:32 p/km Normál futás |
7
1.62 km
05:20 03:18 p/km Normál tekerés
2.12 km
1:02:38 29:33 p/km Vegyes úszás
1.61 km
05:13 03:14 p/km Normál tekerés |
8
10.26 km
53:54 05:15 p/km Normál futás |
9
4.89 km
27:41 05:40 p/km Normál futás
1.15 km
22:00 19:08 p/km Séta |
23. hét
9.36 km
3:06:05
49.6 km
4:30:47
8.14 km
0:29:03
2.12 km
1:02:38 |
10
5.15 km
1:02:13 12:05 p/km Séta |
11
11.54 km
1:07:01 05:48 p/km Normál futás |
12
15.18 km
1:17:44 05:07 p/km Normál futás |
13
1:35:43 Jógázás
12 km
1:06:57 05:35 p/km Normál futás |
14
6.78 km
27:05 04:00 p/km Normál tekerés
2.1 km
1:01:10 29:08 p/km Vegyes úszás
1.62 km
05:28 03:22 p/km Normál tekerés |
15
10.28 km
54:44 05:19 p/km Normál futás |
16
32.51 km
3:49:26 07:03 p/km Normál futás
1.8 km
29:12 16:13 p/km Séta |
24. hét
6.95 km
1:31:25
81.51 km
8:15:52
1:35:43
8.4 km
0:32:33
2.1 km
1:01:10 |
17
8.49 km
33:02 03:53 p/km Normál tekerés |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
8.49 km
0:33:02 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 153.54 km | 14:45:35 |
32.51 km |
3:49:26 |
Úszás
|
2 | 4.22 km | 2:03:48 |
2.12 km |
1:02:38 |
Bringázás
|
6 | 25.03 km | 1:34:38 |
8.49 km |
0:33:02 |
Túra
|
7 | 44.6 km | 14:39:03 |
12.37 km |
4:21:13 |
Jóga
|
1 | - | 1:35:43 |
- | 1:35:43 |
Összesen | 28 | 227.39 km | 34:38:47 |
32.51 km | 4:21:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 563.32 km | 55:39:09 |
33.44 km |
4:41:31 |
Úszás
|
9 | 18.47 km | 9:19:03 |
2.12 km |
1:08:43 |
Bringázás
|
14 | 98.16 km | 7:17:32 |
32.09 km |
3:11:10 |
Túra
|
34 | 239.67 km | 59:31:54 |
99.01 km |
20:42:25 |
Jóga
|
8 | - | 11:58:28 |
- | 3:03:19 |
Összesen | 115 | 940.46 km | 143:46:06 |
99.010 km | 20:42:25 |